200 Kalori Bagi Setiap Makanan Berbeza

Pengambilan kalori yang betul penting untuk diet yang sihat dan mendapatkan berat badan yang ideal. Setiap makanan mempunyai nilai kalori yang berbeza dan setiap orang juga memerlukan nilai kalori yang berbeza untuk badan mereka dalam kehidupan seharian.

Nilai kalori diperlukan adalah berdasarkan jantina, umur, latar belakang pekerjaan dan juga aktiviti seharian. Sebagai contoh, seorang lelaki dewasa memerlukan kira-kira 2250 kalori sehari manakala wanita dewasa pula hanya memerlukan 1800 kalori sahaja sehari.

Gambar di bawah menunjukkan 200  nilai kalori  beberapa jenis makanan yang berbeza.

donut 52gram = 200 kalori

avocado 125 gram = 200 kalori

coca cola 496ml = 200 kalori

kentang goreng 73 gram = 200 kalori

mentega 28 gram = 200 kalori

mini peppers: 740 gram = 200 kalori

via designboom