ZIZAN: Variasi

Mari Berdiet Cara Hanis Zalikha

<div class="tr_bq">
Mempunyai berat badan ideal, bentuk tubuh menarik merupakan idaman bagi setiap orang bagi memastikan kesihatan terjamin. Saya yakin ramai yang mengenali Hanis Zalikha, artis baru yang meningkat naik dan juga merupakan seorang blogger terkenal di Malaysia.</div>
<div class="tr_bq">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB4dkAQ3jNtif0rPrkRsvl8IDf5fkUXNrVySnuUbRK7_PnrzQV1rzu_GAB68YXMtNapStcO9fYR-jCJj5Lkbxp94gJp04G0lqpKIyjeHxcA7KYxjNxpvKHpXGLbPBEihgO4yXWtWag510/s1600/Konon.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB4dkAQ3jNtif0rPrkRsvl8IDf5fkUXNrVySnuUbRK7_PnrzQV1rzu_GAB68YXMtNapStcO9fYR-jCJj5Lkbxp94gJp04G0lqpKIyjeHxcA7KYxjNxpvKHpXGLbPBEihgO4yXWtWag510/s1600/Konon.jpg" /></a></div>
<div class="tr_bq">
<br /></div>
<br />
Blogpost kali ini saya akan kongsikan bagaimana cara beliau menjaga pemakanan sehariannya untuk mendapatkan berat badan ideal dan bentuk badan yang menarik.<br />
<br />
<blockquote>
<b>He he he. Okay bangun pagi, mesti makan. Breakfast amat penting sebab tanpa breakfast kau akan makan banyak untuk lunch dan makanan lunch selalu kalori lagi tinggi daripada makanan breakfast so lebih baik makan breakfast, dan makan moderate lunch. Maksud moderate lunch? Kadar yang tak malu nak bawa pergi kaunter untuk bayar.<br /><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20.020000457763672px;" />Breakfast selalu I makan roti, biskut, gandum (ceh nak sebut semua yang paling bawah dalam piramid makanan). Minum Milo. Kadang-kala makan Milo. Tapi memang tak suka skip breakfast. Kalau ada kelas pagi pun, make sure campak cereal bar dalam beg.<br /><br />Lunch pula adalah fiesta makanan untuk I. Waktu paling excited ever. Selalu makan nasi dan dua lauk sebab kalau ambil tiga lauk memang lama gila nak pilih sebab rambang mata. Lauk selalu sama adaikan dan sayur. Ataupun ayam dan sayur. Jarang daging, sebab mama kata daging tak elok. Daging cuma makan yang emak masak sahaja. Tapi sayur mesti ada. Ceh bila dah besar dah pandai makan sayur teehee jaga kulit teehee.<br /><br />Kalau ada buah lagi bagus, sebab mesti makan buah dulu sebelum nasi. Contohnya pisang. Pisang sebatang agak mengenyangkan maka nafsu makan sudah tertutup sedikit, jadi tak makan nasi banyak sangat. Buah elok makan dahulu (kalau tak silap ia adalah sunnah Nabi SAW, correct me if I'm wrong) sebelum makan nasi, sebab buah lebih cepat hadam jadi ia tak jadi toksik kalau berada dalam perut, terlebih dahulu sebelum nasi. Paham tak apa saya cakap ni?</b><br />
<div style="text-align: center;">
<img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGkFNVELdYSSqN3awLpLE_js9IcCJSxL45VrZjQA8VUYloR6DyF6N5dkrdKSyCmPHFL4HtdEsRQasuMuMAO_Ydqx99Hp8UdDGd28BTvC7XZKD9oDm7GkJpXl72K2SwEzW-vKLA8Cfi8OJw/s400/Perut.jpg" /></div>
<b>Okay macam ni ha, penat I lukis. Yang bertindih itu bukan burger ya Alisya -_-. Itu ialah ayam, kemudian nasi dan kemudian pisang. Tengok dalam gambar rajah, pisang kat bawah sebab kita makan pisang dulu. Baguslah kita makan pisang dahulu, sebab dia hadam dahulu dari nasi. Jadi kalau dia dah hadam, dia boleh keluar dahulu. Tapi kalau kita makan nasi dahulu, pisang akan berada di atas. Bila pisang hadam, dia takleh keluar sebab nasi yang kat bawah, maka dia jadi toksik kepada badan sebab tak dapat keluar just because nasi belum hadam.<br /><br />Senang, konklusi dia begini. MAKAN BUAH SEBELUM MAKAN NASI SUPAYA TAK TERINGIN MAKAN BANYAK NASI, SO TAK DEBAB. BADAN JUGA SIHAT KERANA MAKANAN TIDAK MENJADI TOKSIK DALAM PERUT. MAKAN PISANG SILA KOPEK KULIT DAHULU.<br /><br style="text-align: start;" />Sekarang makan petang. Wah siap ada makan petang bagai. Ya, makan petang memang penting. Tadi kau kata breakfast penting, sekarang makan petang pulak penting. Kau memang kuat makan sebenarnya. Eh! Tapi tapi tapi makan petang memang pentinggg. Kalau tak makan rasa macam there's something missing in my day. Wah! Gitu.. Makan petang selalu makan benda-benda manis atau best macam kuih muih goreng pisang dan sebagainya. 'Dan sebagainya' itu termasuk nasi ayam, soto nasi dan nasi tomato. Tak tipu memang macam tu cerita dia.<br style="text-align: start;" /><br style="text-align: start;" />Seterusnya makan malam! Dinner kalau nak dibandingkan dengan supper, dua-dua sama penting. Hehe. Tapi kalau tidur awal, tak dapatlah supper. Dapat dinner je. Kalau tidur lambat mesti supper. Sebab nanti perut merajuk. Makan BANYAK KALI takpe. Jangan makan banyak tapi SEKALI. I makan lima kali sehari. Kita kena ajar metabolisme badan untuk buat kerja. Kalau kita selalu tak makan, nanti dia tak buat kerja. Pastu cepatlah badan naik, kalau makan lebih sikit. Paham tak apa saya cakap? Ke nak kena lukis lagi?</b> </blockquote>
<blockquote>
<b>Senang cerita dia macam ni, makan buah, makan nasi, makan lima kali sehari, kunyah 40kali supaya senang hadam, jangan diet lebih-lebih nanti metabolisme manja. Setel? Eh asal macam garang. Mesti sebab belum makan. Bye mak masak sambal petai hari ni. - <a href="http://inibelogsaya.blogspot.com/2010/04/tips-diet-mudah-cepat-sihat-gembira.html">Hanis Zalikha</a></b></blockquote>
<div align="center" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20.020000457763672px;">
</div>
<div align="center" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20.020000457763672px;">
<div align="center">
</div>
<div align="center">
</div>
</div>

Gaya Hidup Variasi Mari Berdiet Cara Hanis Zalikha

Mempunyai berat badan ideal, bentuk tubuh menarik merupakan idaman bagi setiap orang bagi memastikan kesihatan terjamin. Saya yakin ramai y...

200 Kalori Bagi Setiap Makanan Berbeza

Pengambilan kalori yang betul penting untuk diet yang sihat dan mendapatkan berat badan yang ideal. Setiap makanan mempunyai nilai kalori yang berbeza dan setiap orang juga memerlukan nilai kalori yang berbeza untuk badan mereka dalam kehidupan seharian.<br />
<br />
Nilai kalori diperlukan adalah berdasarkan jantina, umur, latar belakang pekerjaan dan juga aktiviti seharian. Sebagai contoh, seorang lelaki dewasa memerlukan kira-kira 2250 kalori sehari manakala wanita dewasa pula hanya memerlukan 1800 kalori sahaja sehari.<br />
<br />
Gambar di bawah menunjukkan 200  nilai kalori  beberapa jenis makanan yang berbeza.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDcUF0zY9E8iA7T0FSudSRGMHSLPajreU4WG8Sp9SwH9JLi0fmCRWSRK2YDIIWLuIdREbRnCoxZ1Si0tzgXHaFUdzWrOgwaf57NFsSdUvnSwPcdPEP3A9qzPrGnEF-fPvz6f6U70Ffuis/s1600/what-200-calories-looks-like-for-different-foods-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDcUF0zY9E8iA7T0FSudSRGMHSLPajreU4WG8Sp9SwH9JLi0fmCRWSRK2YDIIWLuIdREbRnCoxZ1Si0tzgXHaFUdzWrOgwaf57NFsSdUvnSwPcdPEP3A9qzPrGnEF-fPvz6f6U70Ffuis/s1600/what-200-calories-looks-like-for-different-foods-2.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial; font-size: 11px; line-height: 17px; text-align: left;">donut 52gram = 200 kalori</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwJwwZ4Mom_2XwOpyCVsuiT8J8IhEJYk7M-MdPVL7DHWG5HEecjdBYTS4RMJwZT20UqrMhl7AkZ-ucplbhaZXAl4-g4dwu9XN6vV7r5omGrsMdoW9JWn-RDrpRMIAutmM5CtNIWHNNvvk/s1600/diet-sihat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwJwwZ4Mom_2XwOpyCVsuiT8J8IhEJYk7M-MdPVL7DHWG5HEecjdBYTS4RMJwZT20UqrMhl7AkZ-ucplbhaZXAl4-g4dwu9XN6vV7r5omGrsMdoW9JWn-RDrpRMIAutmM5CtNIWHNNvvk/s1600/diet-sihat.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial; font-size: 11px; line-height: 17px; text-align: left;">avocado 125 gram = 200 kalori</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI6b4rEA3DbFSZo1n4W-Pt7maXFPTXRcosV4STHLGS8ivmX1ngxl-G_lsiMFWBnByjszGYwf03qg3qj8u5NBxGATKOYiTPKMU10rfiabyyAH2qG1LOj53wP7vT2klPNLTAj4HTORnQbWs/s1600/jumlah-kalori-pada-air-coke.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI6b4rEA3DbFSZo1n4W-Pt7maXFPTXRcosV4STHLGS8ivmX1ngxl-G_lsiMFWBnByjszGYwf03qg3qj8u5NBxGATKOYiTPKMU10rfiabyyAH2qG1LOj53wP7vT2klPNLTAj4HTORnQbWs/s1600/jumlah-kalori-pada-air-coke.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial; font-size: 11px; line-height: 17px; text-align: left;">coca cola 496ml = 200 kalori</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgQAdrP42KKdV2uEUJJosb8ZISFjY45UhTqrDSbAPuFl9NWzAR_4ghm9AdP5rzrxCOFITsr3TYXW8EIixx8mb_ZTprJs-KANov2kuqXsNEUZBthKg5WW3Z1ZkoYYXYSY8J8GVnFXIzhJ0/s1600/kalori-pada-kentang-goreng.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgQAdrP42KKdV2uEUJJosb8ZISFjY45UhTqrDSbAPuFl9NWzAR_4ghm9AdP5rzrxCOFITsr3TYXW8EIixx8mb_ZTprJs-KANov2kuqXsNEUZBthKg5WW3Z1ZkoYYXYSY8J8GVnFXIzhJ0/s1600/kalori-pada-kentang-goreng.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial; font-size: 11px; line-height: 17px; text-align: left;">kentang goreng 73 gram = 200 kalori</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJuR4Qa2Ag_PTPoxwE-TgYJvEsQq6LW16lJsKGKf6kvAw7R0UWrfXCWtKoYGSOBxgN9Smm0wwB1fmhQJYZ7qrLlUJ6Am4sVt4Z74JC6_ZACKQz316L6amlyj_9SEn9awqAlDDTo4OHf9w/s1600/what-200-calories-looks-like-for-different-foods-7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJuR4Qa2Ag_PTPoxwE-TgYJvEsQq6LW16lJsKGKf6kvAw7R0UWrfXCWtKoYGSOBxgN9Smm0wwB1fmhQJYZ7qrLlUJ6Am4sVt4Z74JC6_ZACKQz316L6amlyj_9SEn9awqAlDDTo4OHf9w/s1600/what-200-calories-looks-like-for-different-foods-7.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial; font-size: 11px; line-height: 17px; text-align: left;">mentega 28 gram = 200 kalori</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5fDBdwBEMXJfZHB_d2s0tH5FfboChUTRgklYCDXiZ20WFdmj7XGG22eKLHE9biX2hyphenhyphenObUFduDSX1zor_IsN2ORQOGTFPs3LK-gXqJ7SXUvL9VVwPjHU2eceL5ReaLtpLzlY8G5PWIRow/s1600/what-200-calories-looks-like-for-different-foods-05.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5fDBdwBEMXJfZHB_d2s0tH5FfboChUTRgklYCDXiZ20WFdmj7XGG22eKLHE9biX2hyphenhyphenObUFduDSX1zor_IsN2ORQOGTFPs3LK-gXqJ7SXUvL9VVwPjHU2eceL5ReaLtpLzlY8G5PWIRow/s1600/what-200-calories-looks-like-for-different-foods-05.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial; font-size: 11px; line-height: 17px; text-align: left;">mini peppers: 740 gram = 200 kalori</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial; font-size: 11px; line-height: 17px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial; font-size: 12px; line-height: 21px; text-align: left;">via </span><a href="http://www.designboom.com/art/what-200-calories-looks-like-for-different-foods-01-16-2014/" rel="nofollow" style="-webkit-transition: all 0.3s ease; background-attachment: scroll; background-color: #eeeeee; background-image: none; background-position: 0px 0px; background-repeat: repeat repeat; border: 0px; color: #555555; font-family: Arial; font-size: 12px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: left; transition: all 0.3s ease;" target="_blank">designboom</a></div>
<br />

Gaya Hidup Variasi 200 Kalori Bagi Setiap Makanan Berbeza

Pengambilan kalori yang betul penting untuk diet yang sihat dan mendapatkan berat badan yang ideal. Setiap makanan mempunyai nilai kalori ya...